Preguntas frecuentes que nos hacen nuestros clientes
Clases de Pilates
¿Qué es el Método Pilates original?
El Método Pilates original es un sistema exclusivo de ejercicios que combina estiramientos y fortalecimiento muscular, enfocado en mejorar la funcionalidad del cuerpo a través del trabajo del «Powerhouse» o centro de energía.
¿Qué beneficios aporta el Método Pilates original?
Este método contribuye al desarrollo equilibrado del cuerpo, mejorando la fuerza, flexibilidad, agilidad y energía. También corrige malas posturas y revitaliza tanto el cuerpo como la mente y el espíritu.
¿Cuántas clases necesito para notar los resultados del Método Pilates original?
Según Joseph H. Pilates, «En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tu cuerpo cambiará». La regularidad en la práctica es clave para observar cambios significativos.
¿Se puede practicar el Método Pilates original con dolor o lesiones?
Sí, una de las principales ventajas del Método Pilates es que se puede adaptar a cada persona, incluso si tiene alguna patología. Ayuda a reducir el dolor y mejorar la postura, siendo ideal para la recuperación de lesiones.
¿Cómo son las clases del Método Pilates original, individuales o grupales?
Para obtener los mejores resultados, lo ideal es realizar las clases de forma individual. Esto permite una atención personalizada y un ajuste preciso de los ejercicios según las necesidades de cada alumno.
¿Ayuda el Método Pilates original a adelgazar?
Aunque no es un ejercicio aeróbico y no está diseñado específicamente para perder peso, el Método Pilates ayuda a estirar y tonificar los músculos, lo que estiliza y define la forma del cuerpo.
¿Puedo hacer Pilates estando embarazada?
Es posible comenzar a practicar Pilates después del primer trimestre de embarazo, siempre con la aprobación del ginecólogo. Practicar Pilates durante el embarazo puede hacer que sea más llevadero, mejorar la preparación para el parto y facilitar una recuperación más rápida.
¿Cuántas veces a la semana debo hacer Pilates para ver resultados?
La frecuencia ideal varía según las circunstancias personales. Si estás sano y tienes tiempo, no hay problema en practicar Pilates a diario. Sin embargo, se recomienda realizar 2 sesiones semanales, especialmente para principiantes. Si no es posible hacer dos sesiones, una sesión es mejor que ninguna, ya que cualquier cantidad de práctica es beneficiosa.
¿Qué debo llevar a una clase de Pilates?
Lo ideal es usar ropa cómoda y ajustada que te permita moverte libremente. Esto también ayudará al profesor a corregir tu postura durante los ejercicios. No necesitas calzado especial; las clases se hacen con calcetines antideslizantes o normales.
¿Cuáles son las diferencias entre Pilates en suelo y Pilates con máquinas?
Una verdadera sesión de contrología o Método Pilates debe incluir ejercicios tanto en el suelo como con máquinas. Ambos elementos son importantes y deben usarse de manera combinada para obtener los mejores resultados.
¿Es necesario tener experiencia previa para empezar clases de Pilates?
No se requiere experiencia previa para comenzar a practicar Pilates. El Método Pilates original se adapta a las necesidades individuales de cada persona, considerando su condición física, edad y objetivos. Lo esencial es que los alumnos comprendan los principios básicos y aprendan a conectarse con su cuerpo para maximizar los beneficios del entrenamiento.
¿Qué diferencias hay entre el Pilates y el yoga?
Aunque ambos enfoques se centran en la conexión mente-cuerpo, Pilates se enfoca más en el fortalecimiento muscular, especialmente del núcleo, y en la estabilidad. En cambio, el yoga combina posturas con prácticas de respiración y meditación, adoptando un enfoque más holístico.
Dietista Nutricionista
¿En qué consiste la primera visita con la dietista-nutricionista?
En la primera consulta, se realiza una evaluación completa de tus hábitos alimenticios, estilo de vida y objetivos de salud. Incluye un cuestionario detallado y una valoración de tu composición corporal. Posteriormente, se elabora un plan de alimentación personalizado que recibirás en pocos días.
¿Cómo se elaboran las dietas personalizadas?
Las dietas se elaboran mediante una evaluación detallada de tus necesidades individuales, preferencias alimentarias, historial médico y objetivos específicos. Este enfoque garantiza un plan equilibrado y sostenible.
¿Cada cuánto tiempo se necesita ir a consulta?
La frecuencia de las consultas puede variar según cada caso, pero generalmente se recomienda una visita de seguimiento cada 2 a 4 semanas para evaluar el progreso y ajustar el plan según sea necesario.
¿Qué tipo de dietas y tratamientos ofrecen?
Ofrecemos diversas dietas y tratamientos, incluyendo dietas para pérdida de peso, nutrición
clínica, alimentación durante el embarazo, nutrición infantil, dietas vegetarianas y veganas, y
dietas deportivas.
¿Es obligatorio tomar suplementos o productos adicionales?
No es obligatorio tomar suplementos. Nuestra filosofía se basa en una alimentación equilibrada con alimentos reales. Los suplementos solo se recomiendan en casos específicos, como deficiencias nutricionales o necesidades deportivas.
¿Las dietas son personalizadas?
Sí, todas nuestras dietas son personalizadas para adaptarse a tus necesidades, preferencias y objetivos específicos. Esto asegura que sean efectivas y sostenibles a largo plazo.
¿Cómo funcionan las consultas online?
Las consultas online se realizan a través de videoconferencias y son tan completas como las presenciales. Incluyen evaluación, seguimiento y ajuste del plan nutricional según el progreso del paciente.
¿Cómo se mide la composición corporal?
Utilizamos métodos como la bioimpedancia eléctrica para medir la composición corporal, lo que nos permite evaluar el porcentaje de grasa, músculo y agua en tu cuerpo. Además, tratándose de objetivos deportivos o perfiles de personas deportistas, también utilizamos la medición por pliegues de grasa para obtener una evaluación más precisa de la grasa corporal y la distribución del tejido adiposo.
¿Qué resultados puedo esperar y en cuánto tiempo?
Los resultados dependen de tus objetivos y del plan personalizado. Se pueden ver mejoras iniciales en las primeras semanas, pero alcanzar objetivos más grandes puede tomar varios meses.
¿Es necesario realizar actividad física para perder peso?
La actividad física es altamente recomendada ya que complementa la dieta y ayuda a mejorar los resultados de pérdida de peso, aumentando la quema de calorías y mejorando la salud general. Además, la actividad física afecta positivamente a la recomposición corporal, favoreciendo el aumento de la musculatura y la reducción de la grasa corporal, lo cual es esencial para alcanzar un cuerpo más tonificado y saludable.
¿Puedo acudir a la consulta si tengo problemas de salud?
Sí, nuestras dietas se adaptan a condiciones médicas específicas como diabetes, hipertensión, alergias alimentarias, entre otras. Trabajamos para mejorar tu salud a través de una alimentación adecuada.
¿Cómo es el seguimiento de las dietas?
Las visitas de seguimiento incluyen una revisión del progreso y ajustes en tu plan de alimentación en función de tus objetivos y logros a través de nuevas valoraciones antropométricas. Además, facilitamos pautas de gestión y educación nutricional para que aprendas sobre alimentación, realizamos actividades interactivas enfocadas a que desarrolles tu propio enfoque nutricional de forma autónoma. Te brindamos apoyo continuo y te orientamos hacia el camino correcto para alcanzar tus objetivos.
¿Cómo afecta la dieta a mi rendimiento deportivo?
La dieta juega un papel crucial en el rendimiento deportivo. Una alimentación adecuada puede mejorar tu energía, recuperación y resistencia, además de prevenir lesiones. Nuestros planes de nutrición deportiva están diseñados para maximizar tu rendimiento y adaptarse a tus necesidades específicas como deportista.